扁桃体癌是一种相对少见但需要引起重视的疾病。早期发现和诊断对于治疗效果至关重要。通过一些简单的自查方法，我们可以更好地了解自己的健康状况，并在出现异常时及时就医。以下是一些简便的自查步骤：

1. 观察扁桃体区域的变化

- 颜色变化：正常情况下，扁桃体的颜色应该是粉红色或肉色。如果发现扁桃体呈现白色、灰色或者有明显的红肿现象，这可能是感染或其他问题的信号。

- 表面是否光滑：正常的扁桃体表面应该是光滑的。如果有溃疡、结节或者表面不平整的情况，应该引起注意。

2. 检查吞咽和说话是否困难

- 如果在日常生活中感到吞咽食物或液体时有异物感，或者说话时声音变得沙哑，这些都可能是扁桃体区域出现问题的征兆。

3. 注意是否有持续性疼痛

- 扁桃体癌可能会导致持续性的喉咙痛，尤其是在没有感冒或咽喉炎的情况下。这种疼痛可能不会因为普通的止痛药而缓解。

4. 自我触诊

- 用干净的手指轻轻触摸颈部两侧，检查是否有淋巴结肿大。扁桃体癌常常会导致颈部淋巴结的肿大，通常无痛。

5. 观察体重变化

- 不明原因的体重下降也可能是一个警示信号。如果在没有刻意减肥的情况下体重显著下降，应考虑进行进一步的检查。

6. 定期体检

- 即使没有明显症状，也建议定期进行口腔和咽喉的健康检查。尤其是对于有吸烟史、饮酒习惯或家族中有癌症病史的人群，更应该保持警惕。

如果在自查过程中发现上述任何异常情况，建议尽快到医院耳鼻喉科就诊，进行专业的检查和诊断。早期发现和治疗可以极大地提高治愈的可能性。

请记住，以上方法只是初步的自查手段，并不能替代专业医疗意见。保持良好的生活习惯，定期体检，是预防和早期发现疾病的最好方式。