英语六级考试是许多大学生和职场人士提升英语能力的重要途径之一，但有时候努力刷分却未能如愿以偿，甚至出现了分数比上一次更低的情况。这种情况确实让人感到沮丧，但请不要气馁，以下是一些建议，或许能帮助你找到方向。

1. 冷静分析原因

首先，你需要冷静下来，认真分析这次考试失利的原因。可能是因为备考时间不足、复习方法不当，或者是考试当天状态不佳。如果是前者，你可以重新调整自己的学习计划；如果是后者，则需要总结经验教训，避免再次发生。

2. 制定科学的学习计划

如果你发现自己的复习方法存在问题，那么现在正是改进的时候。可以尝试以下几种方式：

- 针对性练习：根据自己的薄弱环节进行专项训练，比如听力、阅读或写作。

- 模拟考试：定期参加模拟测试，熟悉考试节奏和题型，提高应试技巧。

- 多样化资源：利用多样化的学习资料，如在线课程、APP等，丰富你的学习手段。

3. 保持良好心态

考试成绩波动是很正常的现象，尤其是当你试图通过刷分来达到目标时。重要的是要保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。同时，也要学会接受失败，把它当作成长的一部分。

4. 寻求专业指导

如果自学效果不理想，不妨考虑报名参加一些专业的辅导班或者找一位经验丰富的老师进行一对一指导。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和支持。

5. 设定合理目标

最后，记得给自己设定一个合理的预期目标，并为之持续努力。不要过于追求一次性高分，而是注重长期的进步与积累。

总之，“英语六级刷分没过”并不是终点，而是一个新的起点。只要坚持不懈地努力，相信你一定能够在下一次考试中取得更好的成绩！加油吧！