【肱一头肌在哪】“肱一头肌在哪”是一个常见的关于人体解剖学的问题。很多人在锻炼、受伤或进行康复训练时，会想知道“肱一头肌”具体位于身体的哪个部位。实际上，“肱一头肌”是“肱二头肌”的误写或口语化说法。下面我们将从定义、位置、功能等方面进行总结，并通过表格形式清晰展示相关信息。
一、
“肱一头肌”实际上是“肱二头肌”的常见误称。肱二头肌是上臂前侧的一块重要肌肉，由两个头组成：长头和短头。它主要负责屈肘和旋后动作，在日常生活中起着非常重要的作用。了解它的位置有助于更好地进行锻炼、康复训练或避免运动损伤。
二、表格展示
| 项目 | 内容说明 |
| 正确名称 | 肱二头肌（Biceps Brachii） |
| 常见误称 | 肱一头肌（可能是对“肱二头肌”的误解） |
| 位置 | 上臂前侧，从肩部延伸至前臂 |
| 结构组成 | 由两个头组成： 1. 长头 2. 短头 |
| 起点 | 长头起自肩胛骨的关节盂；短头起自肩胛骨的喙突 |
| 止点 | 止于桡骨粗隆，与前臂连接 |
| 主要功能 | 屈肘、旋后（将手掌向上翻转）、辅助肩关节屈曲 |
| 常见锻炼方式 | 弯举（哑铃弯举、杠铃弯举）、锤式弯举、高位下拉等 |
| 注意事项 | 避免过度负重，防止肌肉拉伤；锻炼前后注意热身和拉伸 |
三、小结
“肱一头肌”这一说法并不准确，正确的名称应为“肱二头肌”。了解其位置和功能对于健身爱好者、康复患者以及普通人群都非常重要。通过科学的锻炼方式，可以有效增强该肌肉的力量，提高上肢的功能性。如果在运动中感到疼痛或不适，建议及时咨询专业医生或教练，以确保安全。
