【龙利鱼100克多少卡路里】龙利鱼是一种常见的深海鱼类，因其肉质细嫩、味道鲜美而受到许多人的喜爱。在日常饮食中，很多人会关注食物的热量含量，尤其是对于注重健康饮食或控制体重的人群来说，了解食材的热量信息尤为重要。那么，龙利鱼100克到底有多少卡路里呢？下面将为您详细解答。
龙利鱼属于低脂肪、高蛋白的鱼类，非常适合健身人士和追求健康饮食的人群食用。其热量主要来源于蛋白质和少量的脂肪，碳水化合物含量几乎可以忽略不计。因此，适量食用龙利鱼不仅能满足营养需求，还不容易导致热量摄入过多。
为了更直观地了解龙利鱼的热量情况，以下是一份详细的营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 98 千卡 |
| 蛋白质 | 17.5 克 |
| 脂肪 | 2.3 克 |
| 碳水化合物 | 0 克 |
| 钠 | 65 毫克 |
| 钾 | 300 毫克 |
| 维生素B12 | 1.8 微克 |
从表中可以看出，龙利鱼的热量相对较低，且富含优质蛋白质和多种矿物质，是非常适合日常食用的健康食品。如果您正在控制热量摄入或希望增加蛋白质摄入，龙利鱼是一个不错的选择。
需要注意的是，龙利鱼的热量可能会因烹饪方式的不同而有所变化。例如，油炸或加入酱料后，热量会明显上升。建议选择清蒸、煮汤或烤制等健康的烹饪方式，以最大程度保留其营养价值。
总之，龙利鱼100克的热量约为98千卡，是一种低脂高蛋白的优质食材，适合多种饮食需求人群食用。
