【樱桃多少大卡】樱桃是一种广受欢迎的水果，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。对于关注饮食健康、控制热量摄入的人来说，了解樱桃的热量是很有必要的。下面将对樱桃的热量进行详细总结，并以表格形式直观展示。

一、樱桃的基本热量信息

樱桃属于低热量水果，每100克樱桃大约含有49至50大卡的热量。这个数值在常见水果中属于较低水平，因此樱桃非常适合在减肥或控制体重期间食用。不过，具体热量可能会因品种、成熟度和大小略有差异。

樱桃的热量主要来源于其中的糖分和少量的蛋白质，同时含有丰富的维生素C、钾以及抗氧化物质，如花青素，有助于保护心血管健康和增强免疫力。

二、樱桃的热量对比（每100克）

从上表可以看出，樱桃的热量比苹果略低，但比草莓和橙子稍高，属于中等偏低热量的水果。

三、樱桃的食用建议

1. 适量食用：虽然樱桃热量不高，但因其含糖量较高，建议每天食用不超过200克。

2. 搭配其他食物：可以将樱桃与其他低热量、高纤维的食物搭配食用，如酸奶或燕麦，有助于提升饱腹感。

3. 注意储存：樱桃不宜长时间存放，冷藏保存可保持其新鲜度和营养价值。

4. 避免空腹吃：樱桃性温，空腹食用可能刺激胃部，建议饭后食用更佳。

四、总结

樱桃是一种营养丰富、热量适中的水果，适合日常食用。每100克樱桃约含49至50大卡，热量相对较低，且富含维生素和抗氧化物质。合理食用樱桃，既能满足味蕾，又能为身体提供必要的营养支持。

如果你正在关注饮食健康或控制热量摄入，樱桃是一个不错的选择，但也要注意适量，避免过量食用导致血糖波动或消化不良。