作为一个刚满18岁的女孩，我深知自己现在的体重已经有点超标了。身高不算特别高，140斤的体重让我在穿衣、运动甚至日常生活中都感到有些吃力。尤其是看到身边的朋友身材苗条、活力满满的样子，我真的很羡慕，也下定决心要改变现状。

其实我并不是没有尝试过减肥，但每次都是坚持不了多久就放弃了。要么是太饿，要么是没时间，要么就是看不到效果，慢慢就失去了信心。但现在不一样了，我真的想认真地去改变自己，哪怕过程再苦，我也愿意坚持下去。

首先，我开始了解一些科学的减肥方法。我知道，减肥不能靠节食，那样不仅伤身体，还容易反弹。所以，我决定从饮食和运动两方面入手。

饮食方面，我开始控制热量摄入，尽量少吃高油高糖的食物，多吃蔬菜、水果和蛋白质。每天三餐规律，不吃夜宵，也不暴饮暴食。虽然刚开始的时候真的很难受，尤其是到了晚上，肚子总是饿得不行，但我告诉自己，这是为了更好的自己，忍一忍就过去了。

运动方面，我一开始选择了简单的有氧运动，比如快走、跳绳和慢跑。每周坚持5天，每次30分钟以上。后来慢慢增加了力量训练，比如深蹲、平板支撑等，帮助提高基础代谢率。虽然一开始很累，有时候腿酸得不行，但我告诉自己，只有坚持才能看到效果。

当然，减肥的过程并不总是一帆风顺。有时候会因为工作或学习压力大而偷懒，也会因为体重没有明显下降而怀疑自己。但每当我想到那些曾经努力过的日子，想到未来的自己会更自信、更健康，我就又充满了动力。

现在，我已经坚持了两个月，体重虽然没有一下子减很多，但感觉整个人都轻松了不少，皮肤也变得更好了。最重要的是，我学会了自律，也更加了解自己的身体。

如果你也和我一样，想要减肥，不管多难，我都希望你能坚持下去。不要怕苦，也不要怕累，只要你愿意付出，就一定能看到成果。加油吧，我们一起变瘦、变美、变得更自信！