【芭乐皮能吃吗】很多人在吃芭乐（又称番石榴）时，会纠结是否要削皮。其实，芭乐皮不仅是可以吃的，而且它还富含多种营养成分。下面我们就来详细了解一下芭乐皮是否能吃，以及它的营养价值和注意事项。
一、
芭乐皮是可以食用的，但是否适合食用取决于个人的口感和健康状况。芭乐皮含有丰富的膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等，对身体有益。不过，由于芭乐皮较硬，且可能残留农药或污垢，建议在食用前彻底清洗干净。此外，对于消化系统较弱的人群，建议谨慎食用或去皮食用。
二、表格对比：芭乐皮与果肉的营养成分对比
| 营养成分 | 芭乐皮（每100克） | 芭乐果肉（每100克） |
| 热量 | 45 千卡 | 68 千卡 |
| 膳食纤维 | 3.2 克 | 1.6 克 |
| 维生素C | 9.5 毫克 | 13.3 毫克 |
| 抗氧化物 | 高 | 中等 |
| 水分含量 | 75% | 85% |
| 是否可食用 | 可以（洗净后） | 可以 |
| 建议食用方式 | 清洗后直接食用 | 直接食用或榨汁 |
三、小贴士
- 清洗方法：可以用清水冲洗，再用软毛刷轻轻刷洗表面，去除杂质。
- 是否去皮：根据个人口味决定，喜欢口感粗糙的人可以保留皮；喜欢细腻口感的人可以选择去皮。
- 特殊人群：孕妇、儿童、肠胃敏感者建议去皮食用，避免因纤维过多引起不适。
总之，芭乐皮是可以吃的，而且它含有很多对人体有益的营养成分。只要注意清洗和适量食用，就能充分发挥其营养价值。
