【百香果牛油果奶昔怎么做】百香果牛油果奶昔是一款健康又美味的饮品，结合了百香果的酸甜和牛油果的绵密口感，非常适合早餐或下午茶时间享用。下面将从材料准备、制作步骤和营养特点三个方面进行总结，并通过表格形式清晰展示。
一、材料准备
| 材料 | 用量 | 说明 |
| 牛油果 | 1个 | 选择熟透的牛油果，口感更佳 |
| 百香果 | 2颗 | 可根据口味调整数量 |
| 牛奶（可选） | 100ml | 增加顺滑度，也可用植物奶替代 |
| 蜂蜜/糖 | 适量 | 根据个人口味添加 |
| 冰块 | 3-4块 | 让奶昔更清爽冰凉 |
二、制作步骤
1. 准备材料：将牛油果去皮去核，百香果切开取出果肉。
2. 混合搅拌：将牛油果果肉、百香果果肉、牛奶、蜂蜜和冰块一起放入搅拌机中。
3. 搅拌均匀：启动搅拌机，直至所有材料完全混合成顺滑的奶昔。
4. 装杯享用：倒入玻璃杯中，可根据喜好装饰薄荷叶或撒上椰蓉。
三、营养特点
| 营养成分 | 含量（每杯约250ml） | 说明 |
| 热量 | 约200大卡 | 低热量，适合轻食饮食 |
| 膳食纤维 | 约5g | 来自牛油果和百香果 |
| 维生素C | 约20mg | 来自百香果 |
| 健康脂肪 | 约10g | 来自牛油果的单不饱和脂肪 |
| 蛋白质 | 约3g | 来自牛奶和牛油果 |
四、小贴士
- 如果喜欢更浓稠的口感，可以减少牛奶的用量。
- 使用冷冻百香果可以让奶昔更加冰爽。
- 牛油果如果太硬，可以提前放在室温下软化。
总结：百香果牛油果奶昔不仅味道独特，还富含多种营养成分，是健康饮食的好选择。只要准备好材料并按照步骤操作，就能轻松做出一杯美味又健康的奶昔。
