【伊利纯牛奶营养成分表】作为日常饮食中常见的饮品，伊利纯牛奶因其丰富的营养价值和良好的口感深受消费者喜爱。了解其营养成分有助于我们更好地选择适合自己的饮品，并合理安排饮食结构。以下是对伊利纯牛奶营养成分的总结与展示。
一、产品基本信息
- 产品名称：伊利纯牛奶
- 规格：通常为250ml/盒或1L/瓶
- 生产日期：以包装标注为准
- 保质期：常温下一般为6个月，冷藏条件下可延长至更久
二、营养成分表（每100ml）
| 营养成分 | 含量（单位） |
| 能量 | 54 kcal |
| 蛋白质 | 3.0 g |
| 脂肪 | 3.6 g |
| 碳水化合物 | 4.8 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 钠 | 45 mg |
| 钙 | 125 mg |
| 维生素D | 1.2 μg |
| 维生素B2 | 0.2 mg |
三、营养成分解析
1. 蛋白质：牛奶是优质蛋白的重要来源，有助于肌肉生长和修复。
2. 脂肪：提供能量，同时含有多种脂溶性维生素。
3. 碳水化合物：主要来源于乳糖，有助于提供快速能量。
4. 钙：对骨骼和牙齿健康至关重要，有助于预防骨质疏松。
5. 维生素D与B2：促进钙的吸收与利用，维持正常的新陈代谢。
四、适用人群与建议
伊利纯牛奶适合大多数成年人及儿童饮用，尤其推荐给需要补充钙质和蛋白质的人群。建议每日饮用1-2杯，搭配均衡饮食效果更佳。对于乳糖不耐受者，可选择低乳糖或植物奶替代品。
通过了解伊利纯牛奶的营养成分，我们可以更加科学地选择和搭配饮食，让每一口牛奶都发挥出最大的营养价值。
