【抑郁症测试题目在线自测】在现代快节奏的生活中，越来越多的人开始关注心理健康问题。抑郁症作为一种常见的心理障碍，若能早期发现并及时干预，将大大提升康复几率。为了帮助大家更好地了解自己的心理状态，以下是一份抑郁症测试题目在线自测，通过简单的问答形式，初步评估是否可能存在抑郁倾向。
一、测试说明
本测试由专业心理学知识整理而成，旨在提供一个自我评估的参考工具。请根据最近两周内的实际感受进行选择，答案无对错之分，仅用于自我认知和初步判断。若测试结果提示可能有抑郁症状，建议尽快寻求专业心理咨询师的帮助。
二、测试题目（共10题）
| 序号 | 题目 | 选项 |
| 1 | 近期你是否经常感到情绪低落或悲伤？ | A. 几乎每天 B. 多数时间 C. 偶尔 D. 从不 |
| 2 | 你是否对以前感兴趣的事情失去了兴趣？ | A. 是 B. 有时 C. 很少 D. 否 |
| 3 | 你是否有睡眠障碍，如入睡困难或早醒？ | A. 经常 B. 有时 C. 很少 D. 没有 |
| 4 | 你是否感到疲劳或缺乏精力？ | A. 经常 B. 有时 C. 很少 D. 没有 |
| 5 | 你是否有食欲改变，如暴饮暴食或食欲不振？ | A. 明显变化 B. 有些变化 C. 没有变化 D. 不清楚 |
| 6 | 你是否觉得生活没有意义或对未来感到绝望？ | A. 经常 B. 有时 C. 很少 D. 否 |
| 7 | 你是否容易烦躁或焦虑？ | A. 经常 B. 有时 C. 很少 D. 否 |
| 8 | 你是否出现注意力不集中或记忆力下降的情况？ | A. 经常 B. 有时 C. 很少 D. 否 |
| 9 | 你是否觉得自己毫无价值或过度自责？ | A. 经常 B. 有时 C. 很少 D. 否 |
| 10 | 你是否有自杀念头或自残行为？ | A. 有 B. 有过但没发生 C. 没有 D. 不确定 |
三、评分标准与结果分析
每道题的选项对应不同分值，总分为10-40分。分数越高，表示抑郁倾向越明显。
| 选项 | 分值 |
| A | 3分 |
| B | 2分 |
| C | 1分 |
| D | 0分 |
结果分析：
| 总分范围 | 评估结果 | 建议 |
| 0-10分 | 正常范围 | 当前心理状态良好，无需特别关注 |
| 11-20分 | 轻度抑郁 | 可能存在轻微情绪波动，建议关注情绪变化，适当放松 |
| 21-30分 | 中度抑郁 | 可能已出现较明显的抑郁症状，建议寻求心理咨询 |
| 31-40分 | 重度抑郁 | 存在较高抑郁风险，强烈建议尽快联系专业医生或心理咨询师 |
四、温馨提示
本测试仅为初步自测工具，不能替代专业诊断。如果你或身边的人有持续的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等症状，请务必寻求专业心理帮助。心理健康同样重要，关爱自己，从现在开始。
备注： 抑郁症是一种可以治疗的疾病，很多患者经过科学干预后都得到了显著改善。不要忽视自己的情绪信号，积极面对，才能更好地拥抱生活。
