【婴儿添加辅食表】为确保宝宝在成长过程中获得充足的营养，合理地添加辅食是非常重要的一步。通常建议从6个月大开始逐步引入辅食，以补充母乳或配方奶中可能不足的营养成分。以下是一份根据宝宝月龄阶段整理的婴儿添加辅食表，帮助家长科学、有序地进行辅食喂养。
一、辅食添加原则
1. 由少到多：初次尝试时，每次只添加一种新食物，观察3-5天无过敏反应后再继续。
2. 由稀到稠：从流质、泥状逐渐过渡到半固体、固体食物。
3. 由细到粗：根据宝宝咀嚼能力逐步增加食物的颗粒大小。
4. 由单一到多样：避免同时添加多种新食物，防止过敏源难以识别。
5. 注意卫生与安全：确保食材新鲜、清洁，避免细菌感染。
二、婴儿添加辅食时间表（按月龄划分）
| 月龄 | 辅食种类 | 食物推荐 | 喂养方式 | 注意事项 |
| 6个月 | 初期辅食 | 强化铁米粉、米汤、蔬菜泥（如胡萝卜、南瓜）、水果泥（如苹果、香蕉） | 稀糊状 | 每日1次，从1-2勺开始，逐步增加 |
| 7个月 | 过渡期辅食 | 鸡蛋黄、肉泥、鱼泥、豆腐泥、土豆泥、混合蔬菜泥 | 泥状 | 可尝试每日2次，逐步增加量 |
| 8个月 | 增加多样性 | 软米饭、面条、鸡蛋全蛋、动物肝脏泥、豆类泥、水果块（如梨、桃） | 软烂状 | 可尝试少量手指食物，锻炼抓握能力 |
| 9-10个月 | 增强营养 | 瘦肉末、鱼类、海鲜（如虾）、全麦面包、酸奶、软煮蛋 | 小块状 | 鼓励自主进食，注意防呛咳 |
| 11-12个月 | 接近成人饮食 | 软饭、碎菜、肉类、豆制品、水果、牛奶（可适量） | 碎状 | 饮食应多样化，减少盐和糖的摄入 |
三、常见辅食制作小贴士
- 米粉：选择强化铁的婴儿米粉，用温水或母乳调成糊状。
- 蔬菜泥：选用新鲜蔬菜，蒸熟后打成泥，避免使用调味料。
- 水果泥：选择低敏水果，如苹果、香蕉、梨等，去皮后蒸熟或直接捣碎。
- 蛋黄：6个月后可尝试蛋黄，从1/4个开始，逐步增加至1个。
- 肉类：选择瘦肉，如鸡肉、猪肉、牛肉，煮熟后打成泥或剁碎。
四、辅食添加禁忌
- 不建议给1岁以下婴儿食用蜂蜜、盐、糖、酱油等调味品。
- 避免添加易致敏食物（如花生、海鲜）过早或过量。
- 不要强迫宝宝进食，尊重其食欲和节奏。
通过科学合理的辅食添加，不仅能促进宝宝的生长发育，还能培养良好的饮食习惯。家长应根据宝宝的个体差异灵活调整，必要时可咨询儿科医生或营养师，确保宝宝健康成长。
