生活中，偶尔感到恶心是一种正常的生理反应，可能是由于饮食不当、情绪波动或轻微的身体不适引起的。然而，如果这种恶心和干呕的症状频繁出现，并且持续时间较长，就需要引起重视了。长期的恶心干呕可能由多种原因造成，以下是一些常见的可能性。

1. 消化系统问题

消化系统的问题是导致恶心和干呕的常见原因。例如，胃炎、胃溃疡、胆囊疾病、胰腺炎等都可能导致这些症状。胃酸过多或者胃部受到刺激时，会引发恶心感。如果伴有腹痛、食欲不振等症状，建议尽快就医检查。

2. 妊娠反应

对于女性来说，怀孕初期常常会出现恶心呕吐的情况，这是早孕反应的一种表现。通常在怀孕3个月左右会逐渐缓解。如果你怀疑自己可能怀孕了，可以进行早孕检测以确认。

3. 药物副作用

某些药物可能会引起恶心作为其副作用之一。如果你最近开始服用新药，并且出现了恶心干呕的症状，可以咨询医生是否需要调整用药方案。

4. 精神心理因素

压力过大、焦虑症或抑郁症也可能导致恶心干呕的现象。当人处于紧张状态时，身体会产生应激反应，影响到消化系统的正常运作。

5. 其他潜在健康隐患

除了上述情况外，还有一些较为严重的健康问题也可能表现为恶心干呕，比如脑部疾病（如脑瘤）、内分泌失调等。如果伴随有头痛、视力模糊、体重急剧变化等症状，则需立即去医院就诊。

总之，偶尔的一次性恶心干呕无需过分担心，但如果频繁发生且持续较长时间的话，最好及时寻求专业医生的帮助，查明具体原因并接受相应治疗。同时注意保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食以及过度劳累，有助于改善相关症状。