在日常使用苹果设备时，不少用户可能会遇到这样的问题：当尝试通过iTunes或直接通过iOS系统更新功能进行系统升级时，进度条停留在“正在估算剩余时间”这一阶段，长时间没有进一步进展。这种情况不仅让人感到焦虑，还可能影响后续的正常使用。那么，面对这样的情况，我们应该如何解决呢？

一、重启设备是第一步

当发现系统升级卡住时，首先可以尝试重启设备。长按电源键直到出现滑动关机选项，然后选择关机并等待几秒钟后再重新开机。重启设备可以帮助系统恢复到正常状态，有时候简单的重启就能让升级继续进行。

二、检查网络连接是否稳定

升级系统需要稳定的网络环境支持，尤其是下载大文件时，网络波动可能会导致升级中断。确保你的Wi-Fi信号良好，或者切换至4G/5G网络试试。如果网络条件较差，可以考虑先关闭Wi-Fi，改用移动数据完成下载后再切换回Wi-Fi继续安装。

三、释放存储空间

设备存储空间不足也可能导致升级失败。在升级前，请检查手机内部的存储情况。可以通过设置中的“通用”-“iPhone存储空间”查看哪些应用占用较多空间，并清理不必要的文件或卸载不常用的应用程序。建议预留至少10GB以上的可用空间来确保升级顺利进行。

四、尝试使用电脑端iTunes进行升级

如果你是在设备上直接进行系统更新时遇到问题，可以尝试将设备连接到电脑并通过iTunes手动下载并安装最新的系统版本。具体步骤如下：

1. 确保你的电脑已经安装了最新版的iTunes。

2. 使用数据线将iPhone连接到电脑。

3. 在iTunes中选择你的设备，点击“检查更新”，然后按照提示完成升级操作。

五、等待一段时间再重试

有时候，“正在估算剩余时间”只是系统的一个正常现象，尤其是在网络状况不佳的情况下，服务器可能需要更多时间来处理请求。如果上述方法均无效，可以尝试等待一段时间后再次尝试升级。通常情况下，过几分钟或者十几分钟，系统会自动恢复并继续更新。

六、联系苹果官方支持

如果以上方法都无法解决问题，建议尽快联系苹果官方客服或前往苹果授权服务中心寻求帮助。专业的技术人员能够为你提供更精准的技术支持，避免因误操作导致数据丢失或其他问题。

总之，在处理苹果手机系统升级过程中遇到的问题时，保持冷静很重要。通过合理的步骤逐步排查故障原因，大多数情况下都可以找到解决方案。希望本文提供的方法能对你有所帮助！