这个问题，听起来就像是一个无法解开的死结。它不仅涉及情感，还牵扯到伦理、道德、家庭关系，甚至可能影响到整个家庭的和谐。很多人在面对这样的“爱情”时，会感到迷茫、痛苦、羞耻，甚至不知所措。

首先，我们要明确一点：血缘关系中的感情，尤其是兄妹之间的感情，是不被社会和法律所认可的。 这种感情往往被称为“乱伦”，在大多数文化中被视为禁忌。它的存在不仅违背了人类社会的基本伦理规范，也可能对双方的心理健康造成深远的影响。

那么，如果你真的“爱上了”自己的妹妹，该怎么办呢？

一、认清事实，接受现实

第一步，也是最重要的一步，就是正视自己的情感。不要逃避，也不要否认。承认自己有这样的情感，是对自己的尊重，也是解决问题的第一步。但同时，也要清楚地认识到：这种感情是不合适的，甚至是危险的。

二、寻求专业帮助

如果你发现自己无法控制这种情感，或者它已经严重影响到你的生活、情绪和人际关系，那么寻求心理咨询师或心理医生的帮助是非常必要的。专业的心理辅导可以帮助你理解自己的情感来源，学会如何管理这些情绪，并找到健康的应对方式。

三、转移注意力，重建生活

试着把精力投入到其他方面，比如工作、学习、兴趣爱好、社交活动等。通过建立新的生活目标和兴趣点，逐渐淡化对妹妹的特殊情感。同时，也可以尝试与家人多沟通，增强彼此之间的信任和理解，避免因为孤独或压抑而产生不健康的情感依赖。

四、远离刺激源

如果可能的话，尽量减少与妹妹的单独相处时间，避免一些容易引发情绪波动的场景。保持一定的距离，有助于你从情感上“冷静”下来，重新审视这段关系的本质。

五、反思与成长

每一次情感的困扰，其实都是一次自我成长的机会。你可以借此机会思考：为什么我会对亲人产生这样的情感？这背后是否有未被满足的需求？是否在家庭中缺乏某种情感支持？这些问题的答案，可能会让你更了解自己，也能帮助你走出困境。

六、尊重家庭，保护彼此

最重要的是，无论你内心多么挣扎，都要尊重家庭的伦理和规则。亲情是世界上最珍贵的东西之一，不应该因为一时的情绪而被破坏。你要明白，真正的爱不是占有，而是理解和守护。

结语：

“我爱上了我妹妹，怎么办啊？”这是一个沉重的问题，但它并不是没有答案的。只要你愿意面对它、正视它，并采取积极的行动，你就有可能走出这片迷雾。请记住，爱有很多种形式，但只有符合人性、符合伦理的爱，才是真正值得珍惜的。