【小蜜蜂南瓜饭饭的做法】“小蜜蜂南瓜饭饭”是一款结合了南瓜的香甜与米饭的软糯，口感丰富、营养健康的家常美食。它不仅适合日常饮食，也常被用作儿童餐点，因其名字可爱、颜色鲜艳，深受小朋友喜爱。以下是对这道菜的详细做法总结。
一、食材准备（2人份）
| 食材 | 用量 |
| 南瓜 | 200克 |
| 大米 | 1杯 |
| 清水 | 1.5杯 |
| 蜂蜜或糖 | 1汤匙 |
| 黄油或植物油 | 1汤匙 |
| 盐 | 少许 |
二、制作步骤
1. 南瓜处理
将南瓜去皮、去籽，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，约15-20分钟，直到南瓜变软。
2. 米饭煮制
大米淘洗干净后，加入适量清水，放入电饭煲或锅中煮熟。
3. 混合调味
将蒸好的南瓜用勺子压成泥状，加入少量盐、蜂蜜或糖搅拌均匀，再加入少许黄油或植物油增加香味。
4. 组合装盘
将煮好的米饭和南瓜泥混合，轻轻拌匀，盛入碗中，可根据喜好点缀一些水果丁或坚果碎。
三、小贴士
- 南瓜泥可提前做好，冷藏保存，食用前加热即可。
- 若喜欢更甜的口感，可以适当增加蜂蜜或糖的量。
- 可以搭配一些蔬菜一起炒制，做成南瓜蔬菜饭，更加营养均衡。
四、总结
“小蜜蜂南瓜饭饭”是一道简单又美味的健康主食，制作过程轻松，适合家庭日常烹饪。通过将南瓜的自然甜味与米饭的绵密口感相结合，不仅提升了食物的风味，也让每一口都充满温暖与满足感。无论是大人还是孩子，都能从中感受到满满的幸福感。
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