【抑郁症自测题目免费】在现代社会中，越来越多的人开始关注心理健康问题，尤其是抑郁症。虽然抑郁症是一种常见的心理疾病，但很多人对其了解并不深入，甚至忽视了自身的症状。为了帮助大家更好地认识和识别抑郁症，以下是一份免费的抑郁症自测题目，通过简单的问答形式，帮助你初步判断自己是否可能患有抑郁症。
一、自测题目说明
本测试由心理学相关知识结合常见抑郁症症状设计，旨在提供一个初步参考。请根据自己的真实感受回答以下问题，答案将帮助你了解自身情绪状态。
二、自测题目与答案对照表
| 题号 | 问题 | 答案选项 | 评分标准 |
| 1 | 过去两周内，你是否经常感到心情低落或沮丧？ | A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | A=0, B=1, C=2, D=3 |
| 2 | 你是否对以前感兴趣的事情失去了兴趣？ | A. 没有 B. 有一点 C. 有些 D. 很多 | A=0, B=1, C=2, D=3 |
| 3 | 你是否有睡眠问题（如失眠或过度睡眠）？ | A. 没有 B. 有时 C. 经常 D. 总是 | A=0, B=1, C=2, D=3 |
| 4 | 你是否感到疲劳或缺乏精力？ | A. 不是 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | A=0, B=1, C=2, D=3 |
| 5 | 你是否有食欲变化（吃得太多或太少）？ | A. 没有 B. 有时 C. 经常 D. 总是 | A=0, B=1, C=2, D=3 |
| 6 | 你是否容易感到焦虑、紧张或烦躁？ | A. 没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | A=0, B=1, C=2, D=3 |
| 7 | 你是否觉得生活毫无意义或自己毫无价值？ | A. 没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | A=0, B=1, C=2, D=3 |
| 8 | 你是否有注意力不集中、犹豫不决的情况？ | A. 没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | A=0, B=1, C=2, D=3 |
| 9 | 你是否有过自杀念头或自我伤害的想法？ | A. 没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | A=0, B=1, C=2, D=3 |
三、结果分析
总分范围：0 - 27 分
- 0 - 6 分：你的心理状态较为稳定，目前没有明显的抑郁倾向，继续保持良好的生活习惯即可。
- 7 - 13 分：可能存在轻度抑郁情绪，建议关注自身情绪变化，适当进行放松活动，必要时寻求专业心理咨询。
- 14 - 21 分：提示你可能有中度抑郁症状，建议尽快联系心理医生或专业机构进行进一步评估。
- 22 - 27 分：表明你可能有较严重的抑郁倾向，强烈建议及时寻求专业帮助，不要独自承受压力。
四、温馨提示
本测试仅作为初步参考，不能替代专业诊断。如果你发现自己有持续的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等症状，请务必及时寻求心理医生的帮助。心理健康同样重要，关爱自己，从了解开始。
免费自测题目，助你更早发现情绪问题，迈出健康第一步。
