将电脑窗口设置成护眼模式

长时间使用电脑工作或娱乐，眼睛容易感到疲劳和干涩。为了保护视力，许多用户会选择开启电脑的护眼模式。那么，如何将电脑窗口设置成护眼模式呢？以下是几种常见操作系统的具体方法。

Windows 系统

在 Windows 系统中，护眼模式通常被称为“夜间灯光”。要启用这一功能，请按照以下步骤操作：

1. 打开设置：点击屏幕左下角的“开始”按钮，然后选择“设置”图标（齿轮形状）。

2. 进入系统设置：在设置界面中，选择“显示”选项。

3. 启用夜间灯光：在显示设置中找到“夜间灯光”选项，点击“开”即可。你还可以根据个人需求调整色温或设定自动开启时间。

macOS 系统

macOS 系统中的护眼模式叫做“夜览”。启用方法如下：

1. 打开系统偏好设置：点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统偏好设置”。

2. 进入显示器设置：在系统偏好设置中，选择“显示器”。

3. 启用夜览：在显示器设置中找到“夜览”选项，点击“启用”即可。同样地，你可以手动调节色温和亮度，或者设置自动开启的时间。

手机浏览器和第三方软件

如果你经常在浏览器中浏览网页，也可以通过安装护眼模式插件来减少蓝光对眼睛的伤害。例如，在 Chrome 浏览器中可以下载“f.lux”等扩展程序，这些工具可以根据环境光线自动调整屏幕颜色。

注意事项

虽然护眼模式可以帮助减轻眼睛疲劳，但长期面对电子屏幕仍需注意休息。建议每隔20分钟远眺20英尺外的地方，持续20秒，即所谓的“20-20-20”法则。此外，保持良好的坐姿和适当的室内照明也是保护视力的重要措施。

通过以上方法，你可以轻松将电脑窗口设置成护眼模式，为自己创造一个更健康的工作和生活环境。希望这篇文章对你有所帮助！

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