【百香果热量】百香果，又称鸡蛋果，是一种热带水果，因其独特的风味和丰富的营养价值而受到许多人的喜爱。在关注健康饮食的人群中，了解百香果的热量含量成为一种常见需求。本文将对百香果的热量进行简要总结，并通过表格形式展示其营养成分。
百香果的热量主要来源于其中的天然糖分和膳食纤维。每100克新鲜百香果的热量大约在23至30千卡之间，属于低热量水果。由于其含水量高，且富含维生素C、维生素A、钾等微量元素，百香果不仅热量适中，还具有一定的营养价值。
对于希望控制体重或注重饮食平衡的人来说，适量食用百香果是一个不错的选择。但需要注意的是，百香果果汁类产品往往添加了糖分，热量会相应增加，建议选择无糖或低糖版本。
以下为百香果（每100克）的主要营养成分及热量信息：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 23-30 千卡 |
| 碳水化合物 | 8-10 克 |
| 膳食纤维 | 2-3 克 |
| 蛋白质 | 0.5-1 克 |
| 脂肪 | 0.1-0.3 克 |
| 维生素C | 30-40 毫克 |
| 钾 | 170-200 毫克 |
| 钙 | 10-15 毫克 |
总体而言，百香果是一种热量较低、营养丰富的水果，适合日常适量食用。在选择时，建议优先选择新鲜果实，避免过多摄入加工产品中的额外糖分和热量。
