【黄桃有多少热量】黄桃是一种营养丰富、口感香甜的水果，深受许多人的喜爱。在关注健康饮食的人群中，很多人会关心黄桃的热量含量。了解黄桃的热量有助于合理安排日常饮食，避免摄入过多热量。
黄桃的热量主要来源于其中的糖分和少量的蛋白质与脂肪。一般来说，100克新鲜黄桃的热量大约在48千卡左右。这个数值相对较低，适合在控制热量摄入时适量食用。
为了更直观地展示黄桃的热量信息，以下是一份详细的热量对照表：
| 食物名称 | 重量（克） | 热量（千卡） | 蛋白质（克） | 碳水化合物（克） | 膳食纤维（克） | 脂肪（克） |
| 黄桃 | 100 | 48 | 0.9 | 11.3 | 1.5 | 0.3 |
| 黄桃 | 200 | 96 | 1.8 | 22.6 | 3.0 | 0.6 |
| 黄桃 | 300 | 144 | 2.7 | 33.9 | 4.5 | 0.9 |
从表格可以看出，黄桃的热量随着重量增加而线性增长，同时碳水化合物含量较高，这也是其味道甜美的主要原因之一。此外，黄桃富含维生素C和膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫力。
需要注意的是，黄桃在加工后（如罐头或果酱）可能会添加糖分，导致热量显著上升。因此，在选择黄桃制品时，应留意包装上的营养成分表，以确保摄入的热量符合自身需求。
总的来说，黄桃是一种低热量、高营养的水果，适量食用对身体有益。如果你正在控制体重或关注饮食健康，可以选择在正餐之间作为零食食用，既能满足味蕾，又不会对身体造成负担。
