生活中总会遇到一些让人烦躁的事情，比如工作压力大、人际关系复杂、生活琐事缠身等等。每当这些烦恼涌上心头时，我们常常会忍不住感叹一句：“烦死了怎么办？”其实，面对这样的情况，与其焦虑不安，不如尝试用更积极的心态去应对和解决。

首先，停下来深呼吸。当你感到烦躁的时候，试着闭上眼睛，做几次深长的呼吸。这种方法可以帮助你迅速平静下来，让大脑从混乱的情绪中抽离出来。深呼吸是一种简单却非常有效的放松方式，它能让你重新获得对情绪的控制权。

其次，学会分解问题。很多时候，我们会因为事情太多或者太复杂而感到烦躁。这时，不妨把大问题拆解成几个小部分，一步一步地去解决。这样不仅能让问题看起来不那么难以处理，还能在完成每一个小任务的过程中获得成就感。

再者，适当转移注意力。当某些事情让我们感到困扰时，可以试着去做一些自己喜欢的事情来转移注意力。比如听音乐、看电影、运动或者阅读一本书。通过这种方式，我们能够暂时忘记那些烦人的事情，给自己一个喘息的空间。

最后，寻求帮助。如果实在无法独自解决问题，不要犹豫向朋友、家人或专业人士求助。他们可能会提供新的视角或建议，帮助你找到更好的解决方案。

记住，“烦死了怎么办”并不是结束，而是开始。通过调整心态、合理规划以及适当求助，我们可以将这些负面情绪转化为成长的动力。毕竟，人生中的每一次挑战都是一次自我提升的机会。所以，下次再感到烦躁时，不妨对自己说一句：“烦死了，那又怎样？我一定能找到办法解决！”