【血压一般多少正常】了解血压的正常范围对于维护身体健康至关重要。血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力，通常分为收缩压和舒张压两个数值。下面将从医学角度出发，总结血压的正常范围，并以表格形式直观展示。
一、血压的定义与分类
血压通常用“收缩压/舒张压”来表示，单位为毫米汞柱（mmHg）。根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压指南，血压可以分为以下几类：
- 正常血压：收缩压 < 120 mmHg 且 舒张压 < 80 mmHg
- 正常高值血压：收缩压 120–139 mmHg 或 舒张压 80–89 mmHg
- 高血压：收缩压 ≥ 140 mmHg 或 舒张压 ≥ 90 mmHg
需要注意的是，血压是一个动态指标，会受到年龄、性别、体重、运动、情绪等多种因素影响。
二、不同人群的血压标准
不同年龄段和健康状况的人群，血压的正常范围略有差异：
| 年龄段 | 正常血压范围（收缩压/舒张压） | 备注 |
| 成人（18岁以上） | < 120/80 mmHg | 健康成年人的理想范围 |
| 老年人（65岁以上） | < 130/80 mmHg | 需结合个体情况调整 |
| 孕妇 | < 120/80 mmHg | 高血压可能影响胎儿发育 |
| 糖尿病患者 | < 130/80 mmHg | 更严格的控制目标 |
| 心脏病患者 | < 120/80 mmHg | 根据病情调整 |
三、如何测量血压
为了获得准确的血压数据，建议遵循以下步骤：
1. 静坐5分钟，避免剧烈运动或情绪波动；
2. 选择合适的血压计，如电子血压计或水银血压计；
3. 保持手臂与心脏同高，避免交叉腿或紧张；
4. 测量两次，取平均值作为结果。
四、血压异常的危害
长期血压偏高可能导致心脑血管疾病、肾脏损伤等严重后果。而血压过低则可能导致头晕、乏力、甚至晕厥。
五、总结
血压是衡量心血管健康的重要指标，正常范围大致为 < 120/80 mmHg。不同人群的血压标准略有差异，应结合自身情况进行监测与管理。定期测量血压，有助于早期发现潜在健康问题，及时干预。
附：血压正常范围一览表
| 血压类别 | 收缩压 (mmHg) | 舒张压 (mmHg) | 说明 |
| 正常血压 | < 120 | < 80 | 健康状态 |
| 正常高值 | 120–139 | 80–89 | 需关注 |
| 高血压 | ≥ 140 | ≥ 90 | 需治疗 |
通过科学监测和合理生活方式调整，可以有效维持血压稳定，预防相关疾病的发生。
