肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围的疼痛和活动受限。对于肩周炎的治疗，市面上流传着各种各样的方法，甚至号称有“60种疗法”。那么，在这些众多的方法中，究竟哪些是真正有效的呢？本文将为您分析几种较为科学且实用的治疗方法。

1. 物理治疗

物理治疗是肩周炎治疗中的重要组成部分。通过热敷、冷敷、超声波治疗等方式可以有效缓解肩部的炎症和疼痛。热敷能够促进血液循环，加速炎症吸收；而冷敷则有助于减轻局部肿胀和疼痛感。此外，专业的康复训练也是必不可少的一部分，它可以帮助恢复肩关节的功能。

2. 中医推拿与针灸

中医认为肩周炎多由风寒湿邪侵袭或气血不足引起。因此，采用推拿按摩以及针灸等传统中医手段进行调理具有一定的疗效。推拿可以通过手法刺激经络穴位来改善局部血液循环；针灸则能调节人体内部平衡，从而达到止痛的效果。

3. 药物治疗

在急性发作期，医生可能会建议服用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬等来控制炎症反应及疼痛症状。但需要注意的是，这类药物不宜长期大量使用，以免产生副作用。如果病情较为严重，则需要遵医嘱使用激素类药物或其他处方药。

4. 运动疗法

适当的运动锻炼对预防和缓解肩周炎非常有益。比如做一些简单的拉伸动作、游泳或是瑜伽都可以增强肩部肌肉力量并提高柔韧性。不过，在做任何运动之前，请务必咨询专业医师以确保安全性和适宜性。

5. 手术干预

当保守治疗效果不佳且严重影响日常生活时，可能需要考虑手术治疗。目前常用的手术方式包括关节镜下松解术等微创技术，它们能够在较小创伤的情况下解除粘连组织，并恢复正常的肩关节功能。

总之，“60法”虽夸张但并非完全无稽之谈，关键在于找到适合自己的正确途径。建议患者朋友们在面对复杂多样的治疗方法时保持理性思考，必要时寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案才是最明智的选择。同时也要注意日常生活中避免过度劳累和不良姿势，从根本上减少发病几率。