【微波炉烤骨肉相连的做法】微波炉烤骨肉相连是一种简单又快捷的烹饪方式，尤其适合忙碌的上班族或想快速准备一顿美味晚餐的人。相比传统烤箱，微波炉不仅节省时间，还能保留食材的原汁原味。下面将总结微波炉烤骨肉相连的基本步骤和所需材料，并以表格形式呈现，方便查阅。
一、做法总结
1. 准备材料：选择新鲜的骨肉相连，根据个人口味加入调料。
2. 腌制入味：将骨肉相连放入碗中，加入适量的酱油、料酒、黑胡椒等调料，腌制10-15分钟。
3. 摆放微波炉：将腌好的骨肉相连放在微波炉适用的盘子上，避免重叠。
4. 设定时间与功率：一般设置高火（800W左右）加热5-7分钟，中途可翻面一次。
5. 出锅调味：取出后可根据喜好撒上葱花、辣椒粉等提升风味。
二、材料与步骤表格
| 项目 | 内容说明 |
| 食材 | 骨肉相连（约300克） |
| 调料 | 生抽2汤匙、料酒1汤匙、黑胡椒适量、蒜末1茶匙、盐少许 |
| 工具 | 微波炉、耐热盘、筷子/夹子 |
| 腌制时间 | 10-15分钟 |
| 烘烤时间 | 高火5-7分钟（中途翻面一次） |
| 注意事项 | 1. 避免使用金属容器； 2. 根据微波炉功率调整时间； 3. 烤好后静置2分钟更入味 |
三、小贴士
- 如果喜欢外焦里嫩的效果，可在最后1分钟将微波炉调至“烧烤”模式。
- 骨肉相连本身带有一定的油脂，无需额外加油。
- 可根据个人口味添加其他调料，如孜然粉、辣椒酱等。
通过以上步骤，你可以在短时间内轻松做出美味的微波炉烤骨肉相连，既健康又方便，非常适合日常家庭烹饪。
