【篮球什么叫翻腕】在篮球比赛中，球员的动作是否规范直接影响比赛的进行和判罚结果。其中，“翻腕”是一个常见的技术术语，尤其是在运球过程中容易被误判或误解。那么，什么是“翻腕”？它在篮球规则中是如何定义的？下面将对这一问题进行详细总结。
一、翻腕的定义
翻腕是指在运球过程中，球员的手腕在触球后发生明显翻转或旋转的动作，导致球在手掌上方或下方出现不自然的移动。这种动作可能被视为违规，因为它可能使球在手中停留时间过长，或者改变了球的运动方向，影响比赛的公平性。
根据NBA和国际篮联（FIBA）的规则，翻腕属于非法运球的一种形式，通常会被判为走步或二次运球，从而导致球权转换。
二、翻腕的判定标准
| 判定标准 | 说明 |
| 手腕翻转 | 运球时手腕有明显的翻转动作，球在掌心上方或下方滑动 |
| 球在手中停留 | 球在手中停留超过1秒，或在手中多次拍打 |
| 球未触地 | 在没有将球拍向地面的情况下完成翻腕动作 |
| 走步嫌疑 | 若翻腕发生在持球移动过程中，可能被判走步 |
三、常见翻腕情况举例
| 情况 | 是否违规 | 原因 |
| 运球时手腕向内翻 | 是 | 球可能停留在手中，违反运球规则 |
| 运球后手部突然翻转 | 是 | 可能视为控制球时间过长 |
| 持球移动中翻腕 | 是 | 易被判定为走步 |
| 运球后球未落地即再次运球 | 是 | 属于二次运球，与翻腕类似 |
四、如何避免翻腕
1. 保持手腕稳定：运球时手腕应保持自然弯曲，避免过度翻转。
2. 注重节奏感：运球要有节奏，避免急停急起导致手腕失控。
3. 练习正确姿势：通过反复练习，形成正确的运球习惯。
4. 观察裁判手势：熟悉裁判对翻腕的判罚方式，提高场上意识。
五、总结
“翻腕”是篮球比赛中一个容易被忽视但影响较大的技术问题。它不仅关系到球员的技术水平，也直接影响比赛的公正性和流畅性。了解翻腕的定义、判定标准以及避免方法，有助于球员在实战中减少失误，提升比赛表现。
通过合理的训练和对规则的深入理解，球员可以有效避免翻腕带来的不利影响，从而在比赛中更加自信和从容。
