【榅桲有什么功效和作用】榅桲，又称“木瓜”，是一种营养丰富、具有多种健康益处的水果。在中医中，它被认为具有健脾消食、润肺止咳等功效，在现代营养学中也被广泛认可。以下是对榅桲主要功效和作用的总结。
一、
榅桲不仅味道独特，还富含维生素C、膳食纤维、果胶以及多种矿物质。它的果实可直接食用，也可用于制作果酱、果汁或烘焙食品。从中医角度来看，榅桲性温味酸，适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。现代研究也表明，它有助于改善肠道功能、增强免疫力，并对心血管健康有益。
此外，榅桲还具有一定的抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老。不过，由于其酸性较强，胃酸过多或口腔溃疡患者应适量食用。
二、表格：榅桲的主要功效与作用
| 功效/作用 | 说明 |
| 健脾消食 | 帮助消化，缓解腹胀，促进食欲 |
| 润肺止咳 | 对于干咳、咽喉不适有一定缓解作用 |
| 富含维生素C | 提高免疫力，促进铁吸收 |
| 含有膳食纤维 | 有助于调节肠道功能，预防便秘 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮等物质，有助于清除自由基 |
| 改善心血管健康 | 有助于降低胆固醇，促进血液循环 |
| 缓解疲劳 | 含有多种矿物质，有助于恢复体力 |
| 美容养颜 | 维生素C和抗氧化成分有助于皮肤健康 |
三、注意事项
虽然榅桲营养价值高，但并非所有人都适合大量食用。例如：
- 胃酸过多者应避免空腹食用；
- 口腔溃疡患者应减少摄入；
- 过敏体质者初次尝试时需谨慎。
总体而言，榅桲是一种兼具美味与健康的水果，合理食用可以为身体带来诸多好处。
