【血压正常值最新标准】血压是衡量心血管健康的重要指标，随着医学研究的不断深入，血压的正常范围标准也在不断更新。了解最新的血压正常值，有助于及时发现高血压风险，采取有效的预防和干预措施。
根据目前国际上广泛认可的指南，如《2017年美国心脏协会（AHA）高血压指南》及中国《中国高血压防治指南（2024年修订版）》，血压的分类和正常值标准如下：
一、血压分类标准（成人）
| 血压类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | <120 | <80 | 无高血压风险，建议保持健康生活方式 |
| 正常高值 | 120–129 | <80 | 需关注，可能发展为高血压 |
| 高血压前期 | 130–139 | 80–89 | 增加患高血压风险，需定期监测 |
| 高血压（1级） | 140–159 | 90–99 | 需要生活方式干预，部分患者需药物治疗 |
| 高血压（2级） | ≥160 | ≥100 | 需要积极治疗，控制目标更严格 |
二、不同人群的血压标准
对于不同年龄、健康状况的人群，血压的标准略有差异：
- 儿童与青少年：血压标准以百分位数为基础，需参考儿童血压图表。
- 老年人（≥65岁）：收缩压目标可适当放宽至<150 mmHg，但需结合个体情况调整。
- 糖尿病患者：血压应控制在<130/80 mmHg以内，以减少并发症风险。
- 慢性肾病患者：血压目标通常为<130/80 mmHg，具体视病情而定。
三、如何测量血压
为了获得准确的血压数值，应注意以下几点：
1. 测量前避免剧烈运动、咖啡因或吸烟；
2. 静坐5分钟后测量，保持身体放松；
3. 使用经过校准的血压计，确保测量结果可靠；
4. 多次测量取平均值，避免单次读数偏差。
四、日常管理建议
- 饮食清淡：减少盐分摄入，增加蔬菜水果；
- 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动；
- 控制体重：BMI保持在18.5–24之间；
- 戒烟限酒：避免烟草和酒精对血管的伤害；
- 定期监测：尤其是有家族史或高风险人群，建议每月测量一次。
通过了解和掌握最新的血压正常值标准，可以更好地评估自身健康状况，及时采取措施预防和控制高血压。如有异常，应及时就医，在医生指导下进行科学管理。
