1、按摩头部四步骤：挠头、按摩穴位、揉按颈枕、轻拍头部。
2、挠头
3、方法：两手五指微屈，用十指指端从额前发际线开始，沿头部正中揉按头皮至枕后发际线，然后按摩头顶两侧头皮，直至整个头部。
4、作用：刺激头皮末梢神经，提神醒脑，消除疲劳。
5、按摩穴位
6、方法①：两手拇指、中指分别按压鬓角、太阳穴，稍稍用力揉搓，头可略微向后仰。
7、方法②：还可用手指依次按揉阳白、鱼腰、太阳、四白、上关、下关、承浆这几个穴位，每个穴位１－２分钟。
8、作用：通过刺激穴位，可缓解偏头痛、头晕等症状。
9、揉按颈枕
10、方法：轻揉上下按摩耳前鬓角到颈部一线，再均匀按摩后脑颈部。
