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简介杠铃划船锻炼方法
杠铃划船是一种经典的复合型力量训练动作，主要针对背部肌肉群，同时也能锻炼到肩部、手臂以及核心肌群。这项练习不仅能提升整体力量，还能
2025年06月09日 11:50:34
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杠铃划船是一种经典的复合型力量训练动作，主要针对背部肌肉群，同时也能锻炼到肩部、手臂以及核心肌群。这项练习不仅能提升整体力量，还能
