冬季养生粥的做法 🥣暖心暖胃
发布时间：2025-03-20 15:53:19来源：
寒冷的冬天，一碗热腾腾的养生粥不仅能驱寒保暖，还能为身体补充营养。今天就教大家制作一款简单又美味的冬季养生粥——红枣桂圆枸杞粥。
首先准备食材：糯米50克、红枣6颗、桂圆肉10克、枸杞一小把和适量冰糖。将糯米提前浸泡半小时，红枣洗净去核切片备用。接着将糯米和红枣放入锅中，加入清水煮开后转小火慢炖约30分钟。待粥变得浓稠时，加入桂圆肉和枸杞继续熬煮10分钟。最后根据个人口味加入冰糖调味即可。
这款粥不仅颜色诱人，而且营养丰富，红枣补血养颜，桂圆安神助眠，枸杞明目护肝。尤其适合工作劳累或熬夜导致身体虚弱的人群食用。清晨或夜晚，为自己和家人煮上一锅这样的养生粥，感受来自食物的温暖与关爱吧！✨
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