叩齿咽津 🌿养生小妙招
发布时间：2025-04-01 04:09:36来源：
清晨醒来，不妨试试“叩齿咽津”这一古老的养生方法。清晨空腹时，闭上嘴巴，上下牙齿轻轻叩击36次，这不仅能促进口腔血液循环，还能增强牙齿的坚固性。接着，将舌头顶住上颚，待唾液分泌后慢慢咽下，分三口吞入腹中。中医认为，唾液为肾之精华，常咽津有助于滋阴补肾、强身健体。
🌟小贴士：叩齿时保持呼吸自然，力度适中，避免损伤牙龈。长期坚持，不仅能让牙齿更健康，还能改善面部气血循环，让人看起来容光焕发。此外，叩齿咽津还能缓解压力，帮助清醒头脑，让你的一天从充满活力开始。
✨温馨提示：如遇牙齿敏感或口腔疾病，请咨询专业医生后再进行练习哦！快行动起来吧，让每一天都充满能量！💪
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