脂肪的生理功能✨
发布时间：2025-04-04 23:54:25来源：
脂肪不仅是身体储存能量的重要形式，还在维持生命活动中扮演着不可或缺的角色。它像一层温暖的“保护膜”，帮助我们保持体温，同时还能缓冲外界冲击，保护内脏器官不受伤害。此外，脂肪还是细胞膜的关键组成部分，有助于提高细胞的柔韧性和流动性。当我们摄入食物时，脂肪能够延缓胃排空速度，让我们更长时间地感到饱腹，这对控制饮食和体重管理非常重要。
然而，脂肪的作用远不止于此！它还是脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）的载体，帮助这些重要营养素被人体吸收利用。不仅如此，脂肪还能合成激素，比如性激素和肾上腺皮质激素，对生殖健康和压力调节至关重要。因此，适量摄取健康的脂肪来源（如坚果、鱼类、橄榄油等），不仅能为身体提供充足的能量，还对整体健康大有裨益。💪
健康小知识 脂肪的作用 营养均衡
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