二十四节气养生食谱 🌿🍂
发布时间：2025-04-08 04:45:41来源：
春分时节，滋养身心
春天是万物复苏的季节，春分时昼夜平分，阳气渐长。此时推荐一道“春笋炖鸡”，用新鲜春笋搭配土鸡，既鲜美又滋补。春笋富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；鸡肉则提供优质蛋白质，增强体力。制作方法简单，将春笋切块焯水后与鸡肉同煮，加入姜片去腥提香即可。这道菜不仅美味，还能帮助身体适应春季的变化，保持活力满满！
夏日炎炎，清热解暑
到了夏天，可以选择“绿豆薏米粥”。绿豆和薏米都有清热祛湿的功效，适合炎热天气饮用。将绿豆提前浸泡一晚，与薏米一起熬煮成粥，最后可依个人口味加少许冰糖调味。此粥清淡爽口，不仅能消暑降温，还能帮助排除体内湿气，让身体更加轻盈舒适。
无论是春分还是夏日，顺应节气调养身体，才能更好地享受生活哦！💪✨
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