叶酸过量的危害 🌟✨
发布时间：2025-04-10 13:55:50来源：
叶酸是一种重要的维生素B族成员，对细胞生长和分裂至关重要，尤其在孕期更是被广泛推荐以预防胎儿神经管缺陷。然而，任何营养素都需适量摄入，叶酸过量同样可能带来一系列健康隐患。
首先，长期大量服用叶酸可能导致体内维生素B12缺乏的症状被掩盖。叶酸可以掩盖贫血症状，但无法解决维生素B12不足的问题，从而延误诊断和治疗。其次，过量叶酸可能增加某些癌症的风险，如结直肠癌。此外，高剂量叶酸还可能干扰锌的吸收，导致免疫功能下降和其他健康问题。因此，建议日常补充叶酸时严格遵循医生或营养师的指导，避免盲目服用。
总之，虽然叶酸对身体有益，但过量摄入并非无害。保持均衡饮食，合理补充才是关键！🌟🌿
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