男生标准体重对照表 | 如何科学管理体重的小Tips 🏋️♂️
发布时间：2025-04-12 16:07:12来源：
随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的体重是否达标。毕竟，一个健康的体重不仅能让人看起来更有精神，还能减少许多疾病的风险哦！那么，男生的标准体重应该如何计算呢？这里有一份简单易懂的对照表供参考：
身高（cm） - 体重范围（kg）
165以下：≤54
165-170：54.5-58
170-175：58.5-62
175-180：62.5-66
180以上：67+
当然啦，除了了解标准体重，日常生活中我们还需要通过合理饮食和运动来维持健康的体重。比如每天坚持半小时的有氧运动，像慢跑、游泳或者骑自行车，都是非常不错的选择 🚴♂️🏊♂️。同时，尽量避免高糖分、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，这样既能补充营养又能有效控制体重。
最后提醒大家，减肥或增重都应循序渐进，切勿急于求成哦！💪🌟
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