进伏天是哪一天2021
发布时间：2025-04-15 08:48:51来源：
✨2021年入伏的具体日期是7月11日，标志着一年中最热的三伏天正式开始！三伏天分为初伏、中伏和末伏，今年的末伏结束时间为8月19日。这段时间天气炎热，湿度大，容易让人感到疲惫乏力，因此养生尤为重要。
🌞入伏后，大家要注意防暑降温，避免长时间暴露在烈日下。多喝水补充身体流失的水分，饮食上建议清淡为主，多吃西瓜、黄瓜等清凉食物。此外，适量运动可以增强体质，但最好选择清晨或傍晚凉爽时段进行。
💡特别提醒，伏天也是冬病夏治的好时机。通过中医针灸、拔罐等方式调理身体，能有效缓解冬季易发疾病。记得照顾好自己哦，愿你度过一个健康愉快的夏天！🔥
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