伏天2024时间表
发布时间：2025-04-08 13:56:25来源：
——三伏天养生指南
随着季节的更替，2024年的伏天即将到来。伏天分为初伏、中伏和末伏，是全年气温最高的时期，也是人体阳气最旺盛的时候。了解伏天的具体时间安排，可以帮助我们更好地进行养生保健。
根据传统推算，2024年的伏天时间为：7月16日入伏（初伏），7月26日为中伏，8月15日出伏（末伏）。初伏和末伏各持续10天，而中伏可能因闰月原因延长至20天，具体需视当年农历情况而定。
伏天养生应注重清热解暑与调理身体相结合。饮食上宜选择清淡、富含维生素的食物，如绿豆汤、西瓜等；同时避免过度食用寒凉食品，以免损伤脾胃。此外，适量运动有助于增强体质，但应避开烈日时段，选择清晨或傍晚进行锻炼。
掌握伏天时间表，并结合科学养生方法，让这个夏天既清凉又健康！
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