【心猿意马什么意思】“心猿意马”是一个汉语成语，用来形容人的思绪不集中、心思不定，常常被各种念头和想法所困扰。这个成语形象地比喻了人的心像猿猴一样难以驯服，意念如马一样难以驾驭，说明一个人容易分心、注意力不集中。
一、成语解释
| 项目 | 内容 |
| 成语 | 心猿意马 |
| 拼音 | xīn yuán yì mǎ |
| 出处 | 《西游记》中常用，也见于古代文献 |
| 释义 | 形容心思不专，情绪波动大，难以安定 |
| 用法 | 多用于形容人在做事时注意力不集中，容易受外界干扰 |
| 近义词 | 心不在焉、三心二意、神不守舍 |
| 反义词 | 专心致志、心无旁骛、聚精会神 |
二、成语来源与演变
“心猿意马”最早来源于佛教思想，佛教中常以“心猿”比喻心绪纷乱，难以控制；“意马”则象征意识如脱缰的马，四处奔腾，无法安定。后来，这一说法被文人墨客广泛引用，逐渐成为形容人心不静、思绪混乱的常用成语。
在《西游记》中，孙悟空被称为“心猿”，而唐僧的坐骑白龙马则象征“意马”，寓意修行者需调伏心猿意马，才能达到内心的平静与专注。
三、使用场景
| 场景 | 示例 |
| 学习时 | 他上课总是心猿意马，成绩一直上不去。 |
| 工作中 | 她今天心猿意马，连简单的任务都做错了。 |
| 日常生活 | 看电视时心猿意马，根本看不进去内容。 |
四、如何克服“心猿意马”
1. 专注训练：通过冥想、阅读、写作等方式培养专注力。
2. 环境调整：减少干扰源，创造一个安静、整洁的学习或工作环境。
3. 时间管理：制定合理的时间计划，避免因拖延导致注意力分散。
4. 心理调节：学会放松，保持良好心态，避免焦虑和烦躁影响注意力。
五、总结
“心猿意马”是形容人心思不稳、注意力不集中的成语，常见于日常生活中，尤其在学习、工作等需要高度专注的情境下更为明显。了解并掌握如何应对“心猿意马”，有助于提高效率、提升生活质量。
