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  • 仰卧卷腹的动作方法

    【仰卧卷腹的动作方法】仰卧卷腹是一项非常常见的核心训练动作，主要用于锻炼腹部肌肉，尤其是腹直肌。正确的动作方法不仅能提高训练效果，

    2025年09月17日 15:26:49

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