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  • 仰卧起坐的规范动作

    【仰卧起坐的规范动作】仰卧起坐是一项常见的核心训练动作，主要锻炼腹部肌肉，尤其是腹直肌。虽然看似简单，但若动作不标准，不仅效果大打

    2025年09月17日 15:27:06

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