磨牙✨
发布时间：2025-05-08 13:45:26来源：
睡觉时总是磨牙？这可不是小事哦！磨牙（医学上称为“夜间磨牙症”）可能源于压力、牙齿咬合不良或睡眠障碍等多种原因。长期磨牙不仅会让牙齿磨损严重，还可能导致头痛、下巴疼痛甚至影响睡眠质量。如果发现自己有磨牙问题，可以尝试以下方法：
一是放松身心，睡前听听轻音乐或泡泡热水澡，帮助缓解压力。二是调整睡姿，尽量避免趴着睡，侧卧更有利于减少磨牙现象。三是定期检查牙齿，必要时佩戴牙套保护牙齿。
别让小小的磨牙影响健康和生活质量，从现在开始关注并改善吧！如果情况持续或加重，记得及时咨询牙医哦！💡
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