【抑郁自评量表】一、概述
“抑郁自评量表”（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是一种广泛用于评估个体抑郁情绪程度的工具。该量表由美国心理学家威廉·W·沃克（William W. Walker）于1960年代开发，主要用于筛查和初步评估个体是否存在抑郁症状。由于其简便易行、适用范围广，被广泛应用于临床、心理咨询及心理健康研究中。
该量表包含20个问题，每个问题都描述了一种可能与抑郁相关的心理或生理状态，受测者根据过去一周内这些症状的发生频率进行自我评价。通过总分判断抑郁的程度，帮助专业人员进一步了解个体的心理状态。
二、量表
以下为抑郁自评量表的20项问题简要说明：
| 序号 | 问题描述 |
| 1 | 我觉得心情沮丧，忧郁 |
| 2 | 我对将来感到悲观 |
| 3 | 我觉得自己比别人差 |
| 4 | 我对自己不满意 |
| 5 | 我觉得生活没有意思 |
| 6 | 我容易哭泣 |
| 7 | 我感到不安和紧张 |
| 8 | 我对自己的健康感到担心 |
| 9 | 我觉得我做事情很困难 |
| 10 | 我睡眠不好 |
| 11 | 我食欲减退 |
| 12 | 我觉得心慌、心跳快 |
| 13 | 我注意力难以集中 |
| 14 | 我对自己缺乏信心 |
| 15 | 我觉得迟钝、反应慢 |
| 16 | 我对周围的人和事失去兴趣 |
| 17 | 我觉得自己的身体状况变差了 |
| 18 | 我经常感到疲劳 |
| 19 | 我对未来没有希望 |
| 20 | 我觉得自己毫无价值 |
三、评分方式
每个问题有四个选项，分别对应不同的分数：
- 很少或没有：1分
- 偶尔：2分
- 经常：3分
- 总是：4分
其中，第2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20项为正向问题，即得分越高表示抑郁程度越重；而第1项为反向计分题，需将得分反过来计算（即1分=4分，2分=3分，3分=2分，4分=1分）。
最终总分为20项得分之和，满分为80分。根据标准，总分在50分以上可能提示存在轻度至中度抑郁，超过60分则可能提示较严重的抑郁倾向，建议寻求专业心理帮助。
四、使用注意事项
1. 抑郁自评量表主要用于初步筛查，并不能作为诊断抑郁症的唯一依据。
2. 受测者应根据自身真实感受填写，避免因外界压力或情绪波动影响结果。
3. 该量表适用于成年人，不适用于儿童或认知障碍者。
4. 使用时应结合其他心理评估工具和专业医生的判断。
五、结语
抑郁自评量表作为一种便捷的心理评估工具，可以帮助人们更好地认识自身的心理状态。它不仅有助于早期发现抑郁倾向，还能为后续的心理干预提供参考。然而，任何自评工具都有其局限性，建议在必要时咨询专业心理医生，以获得更准确的评估和帮助。
